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Regelmäßige Bewegung (wie Wandern, Laufen, Schwimmen, usw.) hat in zahlreichen Studien gezeigt, dass diese große Verringerungen an Bauchfett verursachen. Mit Sport gesund und fit Hierfür wird der Körper training am Anfang mit warmen Wasser erst an den Extremitäten (Arme & Beine) und danach am restlichen Körper abgespült Als ich Intermittent Fasting die erste Zeit ausprobiert habe, merkte ich, dass ich morgens gar keinen Hunger habe!

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Am Anfang war ich aber „aus Gewohnheit" nach dem Aufstehen hungrig Die einfachste Lösung wäre darauf komplett zu verzichten, aber oft ist gar nicht der Hunger der Grund für den Verzehr dieser Mahlzeiten (wenn ja, sollte mehr zu den Hauptmahlzeiten gegessen werden!) sondern schlichtweg ein psychisches Verlangen nach einer „Belohnung" Da Zucker aber bekanntlich dieselben Hirnareale aktiviert wie die harten Drogen Heroin und Kokain, ist es durchaus schwierig der Sucht nach Süßem Herr zu werden Auch gesicht Salziges und Fettiges wie Chips wirken in ähnlicher Weise, bedingt aber auch durch Zusatzstoffe wie Glutamat

Da ein kompletter Verzicht auf diese kleineren Mahlzeiten für manchen als großen Stress empfunden werden kann, wäre es schlauer, diese auf ein Minimum zu reduzieren und dementsprechen zu genießen.

Falls ich einen wichtigen Punkt vergessen haben sollte, bitte gleich Bescheid geben!

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Dass bei solchen Zusatzmitteln bzw die Energieerzeugung unterstützen Unter erfolgreichen Gewohnheiten verstehe ich genau diejenigen Gewohnheiten, die Dich Deinem Ziel (Abnehmen) näherbringen Denn all das ist Unsinn, ich habe den Gegenbeweis mit Papier, Stift und hd einer Körperfettwaage angetreten und weiß daher, dass man sehr wohl schnell und gesund Fett verlieren kann.

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