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Wie kannst Du Deinen Hunger in den Griff bekommen?

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Der Körper scheidet sie nicht einfach aus oder verwertet sie anderweitig Flüssige Kalorien werden vom Gehirn nicht in der gleichen Weise wie feste Kalorien „registriert", also, wenn man zuckergesüßte Getränke trinkt, hat man am Ende mehr Gesamtkalorien gegessen. Entscheide dich dafür, die Menge an Zucker in deiner Ernährung zu minimieren, und zu erwägen, zuckerhaltige Getränke vollständig zu vermeiden. Da es sich aber um keinen exakten Wert der tatsächlich benötigten Kalorienmenge, sondern lediglich um einen Näherungswert handelt (s nächster Abschnitt), kann es vorkommen, dass Du bei zugeführten 3. 🙂 Besser ist dann frisches Obst, das dank dem Fruchtzucker auch einen ähnlichen Effekt hat wie Süßigkeiten, nur deutlich gesünder.

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