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Wenn du viel raffinierten Zucker isst, wird die Leber mit Fruktose überschwemmt und ist gezwungen, alles in Fett umzuwandeln. bemühe dich, deine Aufnahme von Eiern, Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch, Geflügel und Milchprodukten zu erhöhen denke daran, dass ich hier nicht über Bauchübungen rede Durch regelmäßiges Training steigert sich die Leistungsfähigkeit Den täglichen Kalorienbedarf kannst Du mithilfe der Harris-Benedict-Formel berechnen Gute Eiweißquellen können Eier, Fleisch, Fisch oder Hülsenfrüchte sein. Denn nichts bestimmt unser Leben so sehr wie unsere Gewohnheiten Image courtesy of sattva / FreeDigitalPhotos.

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