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Gewichtsabnahme: 3 Regeln Mehr Protein zu essen, ist die beste Strategie, um Bauchfett zu reduzieren Durch regelmäßiges Training steigert sich die Leistungsfähigkeit Wie Du weißt, empfehle ich Dir grundsätzlich Kalorien zu zählen, denn das ist die beste Möglichkeit, den Fortschritt unter Kontrolle zu halten In der Fitness-App trage ich meine Mahlzeiten ein und bekomme dann angezeigt, wieviele Kalorien ich am Tag verzehrt habe (das ist natürlich nur dann sinnvoll, wenn Du auch Deine Kalorien zählst) So hättest Du vermutlich mit Nudeln und Tomatensoße als Mittagsmahlzeit Schwierigkeiten, abends auf die gewünschte Proteinmenge zu kommen (in dem genannten Beispiel von 150 g Protein pro Tag müsstest Du also ca 140 g Protein in einer Mahlzeit zuführen was nicht so leicht für die meisten Menschen sein wird) "Ist schnell abnehmen denn nicht gefährlich?" Denn wenn der Herzinfarkt kommt, hält keiner von denen deine Hand Danke für den Post!!

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