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Das Grundprinzip hinter jedem Abnehmvorhaben lautet ja bekanntlich: Kaloriendefizit Bei dem soeben berechneten Wert handelt es sich also um diejenige Kalorienmenge, die Dein Körper tagtäglich benötigt, um die erforderliche Leistung im Alltag liefern zu können Den Jojo-Effekt brauche ich vermutlich nicht mehr zu erwähnen Außerdem wirst Du durch die Beschäftigung mit dem Essen das Du verzehrst automatisch bewusster essen, egal ob Du Kalorien genau zählst oder einfach abschätzt.

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Abgesehen von den gesundheitsförderlichen Effekten von Sport, verbrennt jegliche Bewegung Kalorien was das Abnehmen natürlich vereinfacht Deshalb glaube ich auch, dass Du Deine Ziele erreichen kannst, wenn Du Dir die hier genannten Empfehlungen berücksichtigst und als erfolgreiche Gewohnheiten aneignest

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Dazu zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe, essenzielle Aminosäuren und essenzielle Fettsäuren Mehr als 1 Kilo pro Woche ist unrealistisch Weitere Beiträge:

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