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#4: Deine Hauptmahlzeiten enthalten zuwenig Protein!

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Übungen und regelmäßiger Sport sind aus verschiedenen Gründen wichtig.

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Wenn man eine Menge überschüssiges Fett um die Taille herum hat, auch wenn man nicht sehr schwer ist, dann sollte man einige Schritte unternehmen, um es loszuwerden. Sport wirkt sich positiv auf den Körper aus Fragen die ich ab und zu gestellt bekomme lauten: Daher nimmt auch mit zunehmenden Alter bedingt durch die Sarkopenie (Abbau von Muskelmasse) der Stoffwechsel entsprechend ab (warum das so ist, erfährst Du im übernächsten Abschnitt) Die Kalorien, die Du hier einsparst, kannst Du bei späterer Gelegenheit wieder zuführen (oder auch nicht, je nachdem wie Dein Kalorienziel aussieht) Hier kann eine Feedback Analyse helfen herauszufinden, wie sich ein Mehr an Stress negativ auf Dein Essverhalten ausgewirkt hat Kommentare: Danke und herzliche Grüße!

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