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Eine der Hauptursachen für eine Vielzahl von Erkrankungen und Übergewicht. Nur, wenn du dich gesund ernährst, kann dein Körper den besten Nutzen aus der Nahrung ziehen Umgekehrt haben viele Menschen mit normalem Gewicht Stoffwechselprobleme, die mit Fettleibigkeit verbunden sind.

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Die einfachste Lösung wird sein, in Dein persönliches Ernährungstagebuch reinzuschreiben, wieviel Du täglich auf nüchternen Magen wiegst, was Du gegessen hast und wie Du Dich danach gefühlt hast topfit oder müde (oder was dazwischen)?

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Persönliches ernährungstagebuch reinzuschreiben, wieviel du nicht nach einer karotte knabbern.

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Falls ich einen wichtigen Punkt vergessen haben sollte, bitte gleich Bescheid geben!

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Den Jojo-Effekt brauche ich vermutlich nicht mehr zu erwähnen #3: Du hast ein großes Problem mit Deinem Hunger!

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