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Mehr zu den Regeln gibt es hier: Die Anleitung In 6 Schritten Das nennt man "No Carb"-Diät.

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Daher nimmt auch mit zunehmenden Alter bedingt durch die Sarkopenie (Abbau von Muskelmasse) der Stoffwechsel entsprechend ab (warum das so ist, erfährst Du im übernächsten Abschnitt) Die Kalorien, die Du hier einsparst, kannst Du bei späterer Gelegenheit wieder zuführen (oder auch in 4 tagen 8 kilo abnehmen ohne hungernde nicht, je nachdem wie Dein Kalorienziel aussieht) Außerdem ist das Übergewicht viel gefährlicher!

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Sport und regelmäßiges Training führt auch zu reduzierten Entzündungen, reduziertem Blutzuckerspiegel und allen anderen Anomalien des Stoffwechsels, die mit Zentraler Fettleibigkeit assoziiert sind. Mehr über Laura findest du auf Ihrer Website http://www. Daher halte ich gerade für Abnehmwillige, die auf Sport verzichten möchten, ein Ernährungstagebuch für sehr sinnvoll!

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