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Dies ist ein Gastbeitrag von Laura Stein Daher nimmt auch mit zunehmenden Alter bedingt durch die Sarkopenie (Abbau von Muskelmasse) der Stoffwechsel entsprechend ab (warum das so ist, erfährst Du im übernächsten Abschnitt) Die einfachste Lösung wird sein, in Dein persönliches Ernährungstagebuch reinzuschreiben, wieviel Du täglich auf nüchternen Magen wiegst, was Du gegessen hast und wie Du Dich danach gefühlt hast topfit oder müde (oder was dazwischen)?

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